산성 환류병에 대한 팁을 읽어보십시오.
극심한 고통과 불편함을 겪고 있는가? 가슴이 불타는 것 같니? 먹을 때마다 비참함을 느끼십니까? 그 이슈들을 멈출 준비가 되셨습니까? 답은 이 글 안에 있다.
이 기사를 읽고 당신의 산성 환류를 효과적으로 처리하는 방법을 알아보세요.
많은 임산부들이 산성 환류를 경험한다.
자라나는 아기들은 임산부의 배에 무리를 지어, 식도에 산이 있게 만든다.
지방이나 산도가 높은 음식을 피하면 증상을 다루기 쉽다.
만약 여전히 문제가 있다면 신선한 야채를 먹거나 산을 중화시키는 데 도움이 되는 어떤 차를 마시는 등 아기를 해치지 않는 자연 요법을 시도해 볼 수 있다.
산성이 역류하는 고통을 줄이기 위해, 여러분의 식단에서 고추와 매운 소스 같은 매운 음식을 제거하도록 노력하라.
이런 종류의 음식은 당신의 위에 과잉산을 유발하여 당신의 상태를 악화시킨다.
이러한 음식들을 모두 피하는 것은 기분이 나아지도록 도와줄 수 있다.
스트레스는 산을 역류시킬 수 있다.
지나치게 스트레스를 받으면 위장에서 더 많은 산이 생성돼 산 역류를 일으킨다.
식사 전후에는 휴식을 취해야 한다.
명상을 하거나, 요가를 하거나, 산책을 하거나, 책을 읽는다.
먹는 거 조심해.
산성 환류증이 있는 사람에게는 확실한 방아쇠 음식이 있다.
당신의 방아쇠를 알아낸 후에, 당신은 이러한 음식들을 피할 수 있다.
산성 역류를 피하는 좋은 방법은 식후에 계피껌을 씹는 것이다.
씹는 것은 침의 생성을 촉진한다.
이것은 위산을 중화시킬 것이다.
씹는 것은 또한 여러분을 더 많이 삼키게 하고, 이것은 식도의 과잉 산을 맑게 하는데 도움을 준다.
과일향 껌도 같은 효과를 준다는 것을 알게 될 것이다.
많은 사람들은 껌을 즐겨 사용하는데, 만약 여러분이 그들 중 한 명이라면, 민트는 식도를 이완시키고 역류를 촉진시킬 수 있기 때문에 민트를 피하라.
특정 식품은 산성 역류로 이어질 수 있다.
증상을 줄이기 위해 그러한 음식을 섭취하는 것을 피하라.
매운 음식, 산성 음식, 기름진 음식은 피한다.
밥 먹고 바로 눕지 마라.
몸을 숙이면 소화가 느려진다.
똑바로 앉음으로써 산성 역류 증상을 피할 수 있다.
적당한 운동 프로그램을 도입하는 것은 당신의 산성 역류 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다.
당신의 몸이 당신의 요법에 익숙해질 때까지, 시작하기에 적당한 운동을 하라.
이것은 실제로 당신의 증상을 악화시킬 수 있기 때문에, 엄격한 운동을 하지 않도록 하라.
이 운동들은 또한 여러분을 똑바로 세우고 중력이 소화에 도움을 줄 수 있도록 해준다.
적당한 운동의 또 다른 이점은 체중 감량을 돕는 것인데, 이것은 가슴앓이의 양을 크게 줄일 수 있다.
너 임신했니? 만약 그렇다면, 아기의 체중이 당신의 위에 추가적인 압력을 가하여 산성 역류를 일으킬 수도 있다.
이것은 특히 마지막 두 번의 3개월 동안 흔하며, 당신의 의사에게 언급할 가치가 있다.
미끄러운 느릅나무 로젠지를 먹어봐.
그들은 산성으로부터 소화기관을 보호하기 위해 당신의 소화기관을 코팅한다.
녹조로 복용하면 미끄러운 느릅나무는 역류로 인한 기침을 줄여주고, 짜증이 난 목구멍을 진정시킬 수 있다.
당신은 대부분의 건강식품 가게에서 그것들을 찾을 수 있다.
당신은 음식의 pH 수치가 당신의 위에서 산을 형성하는 능력에 아무런 영향을 미치지 않는다는 것을 알고 있는가? 레몬과 다른 겉보기에는 산성인 것 같은 음식은 소화되면 알칼리성이 된다.
이것은 정말 확실히 너를 혼란스럽게 할 수 있어.
만약 당신이 산성 역류로 고통 받고 있다면 음식 pH에 대해 배워라.
당신은 이제 당신을 도울 수 있는 정보를 얻어야 한다.
무엇이 당신의 산성 환류를 유발하는지 알아내야 한다.
이 고통스러운 증상들을 없애기 위해 조치를 취할 준비가 되었는가? 당신은 당신의 삶을 되찾기 위해 필요한 조치를 취할 준비가 되어 있는가? 그렇다면 어서 해.